1, 2, 3 Stella
Vegana, senza glutine
- Difficoltà: Bassa
- Dosi per: 4 persone
- Preparazione: 20 minuti
- Cottura: 15-18 minuti
- Stagione: Autunno/inverno
Ingredienti:
- 250 gr di stelline lenticchie rosse e piselli verdi BIO
- 1 patata grande
- 1 carota
- 1 cipolla
- 6 dl di acqua
- 1 cucchiaio di prezzemolo tritato
- 3 cucchiai di olio evo
- 1 pizzico di sale
Preparazione:
Lavate e pulite le verdure. Tagliatele a rondelle.
Rosolatele, delicatamente, con poco olio e 1 presa di sale, per 5 minuti. Unite 6 dl di acqua, coprite, cuocete per 5-7 minuti.
Immergete quindi le stelline e a cottura ultimata spegnete il fuoco. Unite un filo di olio e lasciate riposare per qualche minuto. Aggiungete il prezzemolo e servite, con un buon olio evo da aggiungere se desiderato.
Suggerimenti
Provatela con grana, o pecorino grattugiato, oppure, per una versione vegana, con un pesto preparato con mandorle, olio evo ed erbe aromatiche
Per completare il pasto
Abbinate la minestra con un secondo a base di verdure e una piccola porzione di formaggio (o un uovo), 1 fetta di pane (se necessario senza glutine) e 1 frutto.




